تمرین و اقدام های
عملی برای افزایش شور و شوق و هیجان و عشق در زندگی

برای کسانی
که شور زندگی در وجودشان کم است یا اصلا ندارند و یا با خودشان کامل نیستند و از
خودشان ایراد می گیرند و خودشان را دوست ندارند و خدای ناکرده از زندگیشان خسته شده
اند و نا امید و دلخسته اند و یا به روز مره گی رسیده اند و معنای زندگی خود را گم
کرده اند ، تمرین عملی های زیر کمک می کند که هیجان انگیز، پر شور و شوق، عاشق
زندگی، کامل با خودشون، عاشق خودشون و خلاصه یه آدم هیجان انگیز و خوشمزه بشوند و
باشند!

 

١. در زمان
بازی و شادی و همراهی با همسالانتان احساس این را داشته باشید که دارید به آنها از
حضور خودتان لذت می بخشید.

 

2. همواره
از تماشای بلندمدت و طولانی خودتان در آینه لذت ببرید و از هماهمنگی و زیباییهای
موجود در صورتتان لذت ببرید و با تمرین میمیک های مختلف صورت آنها را در خودتان رشد
بدهید.

 

 

٣. حتی
زمانهایی که در خانه تنها هستید سعی کنید ساعتهای متمادی با خودتان، آینه و انواع
لباسها و حتی بی لباس جلوی آینه قدی و یا حتی آینه کوچکی سرگرم باشید و با ایجاد و
خلق انواع و اقسام مختلف ترکیبات لباسها،فیگورها و حالات بدنی و صورتی و کلامی خود
را به طور کامل برانداز کنید و لذت ببرید.

        
                   

4. از همه
وجودتان و تمامیت آن راضی و خوشحال و خشنود باشید و ایمان داشته باشید که هر کسی
همانگونه که خلق می گردد، بهترین و کاملترین و ارجح ترین خودش در آن لحظه است و هر
گونه تغییری در آن، تعادل او را برهم می زند.

 

۵. در هر
جایگاهی که هستید و در حال انجام هر کاری و هر رفتار، همواره از خود خلاقیت و
نوآوری به خرج داده و هیچ کاری را حتی کارهایی که به ظاهر تکراری هستند را هر مرتبه
به همان صورت قبل انجام ندهید و از آن لذت ببرید.

           

6. همواره
عاشق زندگی و همه ابعاد و ظواهر و قسمتهای مختلف آن بوده و هیچ گاه نسبت به زندگی
دلسرد نشده و همیشه تمایل با ادامه آن، بازآفرینی و خلاقیتی در این زمینه داشته
باشید.

 

7. زمانی
که تندیسی از یک بدن را و یا نقاشی از یک مدل نقاشی را می بینید، احساس کنید که این
بدن متعلق به خود شماست که نگارگری شده یا از آن پیکر تراشیده اند چون تناسب و
زیبایی های اندام شما نیز به همین صورت است.

 

8. سبد
میوه خانه تان را بسیار زیبا و با سلیقه و با میوه های تازه چیده و از تدارکات آن
از خرید و شستشو و تمیز و خشک کردنشان و هم چیدن با سلیقه آنها در ظرف مربوطه و
تماشای آن همه زیبایی وو همچنین خوردن آنها لذت بسیار زیادی برده و احساس کنید که
با خوردن میوه های تازه و خوش آب و رنگ و آبدار همه این خصوصیات اینها به شما منتقل
می گردد.

 

9. روح خود
را همواره جوان، شاد، شاداب و سرخوش بدانید که همانند کودکی آزاد و رها است و
تصورتان از خودتان این باشد که در هر سنی و در حال و احوالی و در هر کجا و تحت هر
شرایطی قرار بگیرید،‌روح شما همواره همین حالت خود را حفظ کرده و اینگونه زندگی
کنید.

 

10. زیبایی
و تناسب اندام و شیک بودن و مرتب و تمیز و خوش بو بودن افراد و همچنین داشتن موهای
تازه و شاداب و سرحال و سالمی که به آنها به اندازه کافی رسیدگی شده و پوست تازه
و آبدار هر کسی را، چه در مورد خودتان و چه دیگران اطرافتان، چه افراد همجنس و چه
از جنس مخالف را دیده و تحسین کنید.

١١. همواره از زیبایی های
بدن، صورت و وجودتان لذت ببرید و حتی اگر کسی با هر جای بدنتان، حالاتتان،‌رفتارها
و لباسهایتان مسئله داشته باشد مهم این است که شما خود از همه آنها راضی باشید و از
همه آنها لذت ببرید.

 

 

 

١٢. با بدنتان ارتباط
بسیار نزدیک، صمیمی و خوبی داشته و هر آن چیزی را که برای سلامتی تان مفید بوده را
خورده و استفاده کنید و هر آن چیزی که برایتان مضر بوده و پذیرای آن نیستید،‌را
مصرف نکرده و از این بابت در تعادل تغذیه ای کامل به سر
ببرید.

 


 

 

 


 

١٣. همواره دلی شادو لبی
خندان و وجودی سرشار از عشق و شادی داشته و زندگی را با تمام ابعاد و زوایا و
قسمتهای آن زیبا و دوست داشتنی و لذت بخش و گوارا دانسته و بدانید که هیچ چیزی در
دنیا ارزش این را ندارد که به خاطر آن خود را ناراحت کرده و غصه بخورید و یا از
شادیتان بکاهد.

 

 

 


 

١۴. منظره معاشقه کبوتران
و یا رفتارهای شاد و پر هیجان مرغ های عشق و قوهایی که با آرامش و زیبایی و وقار به
صورت منقار در منقار در سطح آرام دریاچه ای با هم معاشقه می کنند را دیده و از آن
با تمام وجودتان لذت ببرید.

 

 

 


 

١۵. همیشه عاشق زندگی،
ادامه و تداوم آن و ایجاد جلوه های ویژه و نو در آن
باشید.

 

 

 

١۶. حتی زمانهایی که در
خانه هستید برای خودتان و برای لذت بردن خودتان از وجودتان و احساسی که به شما می
دهد و همواره مرتب و منظم و آراسته و سرحال و تازه بوده که اگر به صورت اتفاقی کسی
به خانه شما وارد شود فکر کند شما منتظر میهمان مهمی بوده اید و یا در حال رفتن به
میهمانی هستید و آمادگی شما و رسیدگی به سر و وضعتان تا این حد
باشد.

 

 

 


 

١٧سعی کنید هنر و هنرمندان
را فهمیده و زیبایی ها، هماهنگی ها و هارمونی و زیبایی های نهفته در یک اثر هنری می
تواند بسیار برای شما جالب توجه و هیجان انگیز بوده و روح شما را تغذیه
نماید.

 

 

 

١٨. همواره انتخابگر زندگی
تان و کلیه ابعاد و زوایای مختلف و گوناگون آن و آنچه که ژیرامون شما اتفاق می
افتد، باشید و به هیچ وجه حاضر نباشید که تحت اغواگری ها و یا زور و فشار و یا هر
آن چیز دیگری که بخواهد شما را کنترل نماید با کسی ارتباط برقرار کرده و تعامل
ایجاد نمایید.

 


 

 

 

19. همواره احساس مروارید
داخل صدف را داشته باشید و تصورتان هنگامی که وارد جایی می گردید و یا از شما
رونمایی می شود و یا اینکه برای اولین بار کسی را می بینید این باشد که صدفی باز می
گردد و به صورت شعف انگیز و طرب آلودی مرواریدی درشت و زیبا و متعادل و براق و سفید
خود را نشان می دهد.

 


 

 

 


 

20. همواره میل به آفرینش،
خلاقیت و باز آفرینی هر چیزی در حوزه اطرافتان را داشته و از بقا و هر چیزی که مانع
رشد، تحول،‌ روز به روز و لحظه متنوع و متغیر بودنتان را کنار گذاشته و با تمام
وجودتان در راستای اینگونه زندگی کردن کوشا و فعال
باشید.

٢١. رنگهای خالص و شاد و
زنده را انتخاب کنید و اگر هر چیزی با این گونه رنگهای خالص و پرنور و پر رنگ شده
باشد، حس خوبی نسبت به آنها داشته و با آنها ارتباط خوبی برقرار کنید و همواره
ترجیحتان برای انتخاب اینگونه رنگها باشد.

 

 

 

٢٢. سعی کنید از موهایتان
در راستای اغواگری و دلبری و جلب توجه دیگران و حتی لذت بردن خودتان استفاده کنید و
توجه داشته باشید که موهایتان تا چه حد انرژی های شما را با خود به همراه دارند، از
آن در راستای پرتو افشانی استفاده کرده و از بوییدن و نوازش آنها لذت
ببرید.

 

 

 

٢٣. همواره پر انرژی،‌
سرحال، قبراق، سرزنده و با نشاط باشید تا خستگی و خمودگی، بی حالی و افسردگی به شما
راه نداشته باشد.

 


 

٢۴. سعی کنید لذت بردن و
عاشق بودن و زیبایی سه عنصر مهم تاثیرگذار و تعیین کننده در زندگی تان باشد و کلیه
امور و مقدرات زندگی تان را بر این اساس تنظیم و هماهنگ کرده و به این طریق از
زندگی خود رضایت کامل داشته و خوشحال باشید.

 

 

 

٢۵. پس از خروج از هر
ارتباطی آن آدم برای شما تمام شود و کلا جمله از دل برود هر آنکه از دیده رود را به
یاد داشته و اعتماد داشته باشید زمانی که شخصی نیست و ارتباطی زنده و پویا و فعال
نیست لزومی ندارد که شما با یاد و خاطره و توهم آن شخص وقت خود را بی حاصل تلف کرده
و اختصاص این وقت به خودتان واجب تر و ضروری تر بوده و یا با کس دیگری آن را سهیم
گردید.

 

 

 

٢۶. رقص و رقصیدن را
همانند نفس کشیدن برای خود ضروری و لازم دانسته و گاه و بی گاه با دلیل و بدون دلیل
و به هر مدتی هر چند ساعت یکبار اقدام به تخلیه و متعادل سازی انرژی های خود را به
این وسیله داشته که این موضوع حتما در زندگی تان سهم تعیین کننده ای خواهد
داشت.

 

 

 

٢٧. هیچگاه احساس گناه با
خود حمل نکرده و در عین حال نسبت به هیچ اتفاق و یا واقعه ای بی خیال و بی کس و بی
تفاوت نبوده و چون هر چه که برای شما و پیرامون شما وجود دارد و اتفاق می افتد ناشی
از انتخابهای خود شما بوده و شما خود انتخابگر آنها هستید همواره آنها را ارج نهاده
و برایشان ارزش و احترام وی‍ژه و خاصی قائل
باشید.

 

 

 

28. همواره جلوی آینه با
خود حرف زده و نحوه بیان زیباتر و شیواتر و کامل تر کلمات و عبازات و جملات خصوصا
آنهایی که فرم و حالت زیبایی به صورتتان می دهند را تمرین کرده و راههای بهتری را
برای ابداع خود ابداع کنید.

 

 

 

29. هنگام حمام کردن احساس
کنید که بهترین حمام کننده دنیا،‌ بهترین آدم دنیا را به حمام برده و قصد دارد که
با ارائه بهترین و زیباترین و لذت بخش ترین و هیجان انگیز ترین شستشوی دنیا او را
از خودش خشنود گردانده و خودتان هم از خودتان به خاطر همین حمام کردن دنیا لذت
ببرید.

 

 

 

30. همواره در تنهایی تان
زمزمه هایی از اشعار و یا تصنیف ها،‌ غزلیات و یا قطعه های اجرا شده توسط خوانندگان
را با خود زمزمه کنید.

٣١. همواره خود
را عاشق و زیبا بدانید، در این صورت است که همگان نیز شما را فردی عاشق و زیبا می
دانند و در این مورد از دیگران نسبت به خودتان بازخورد می شنوید.

 


 

32. تن هر کسی
بوی خوش خالص خود را دارد، هر از گاهی بوی تن خودتان را ببوئید و از آن لذت
ببرید.

 


 

33. عشق و غریزه
دو خصیصه بارز وجود هر کسی هستند و سعی کنید همواره با عشق و علاقه زیاد و وافر و
با غرایز و احساساتتان ارتباط برقرار کرده و با تمامیت وجودتان از خود و جهان هستی
که با آن در تعادل هستید، لذت ببرید.

 


 

34. با حضور خود
در هر جمعی خاصیت روح بخشی به آن جمع را بدهید تا با ورود شما همه چیز رنگی و
پرهیجان و زیبا شود و با خودتان جادویی سحر انگیز و بهار گونه وارد هر حوزه ای کنید
که لبخند را به دل همه راه داده و شاد و مشعوفشان کند.

 


 

35. در ایجاد و
برقراری و تداوم ارتباطاتتان همواره انتخابگر باشید و به هیچ کس بدون انتخاب، تمایل
و خواست خودتان حتی اجازه نگاه کردن به خود را ندهید.

 


 

36.از موسیقی و
شنیدن آن خصوصا اگر زنده باشد، لذت برده و این پروسه را برای خود هم دلنواز و هم
گوش نواز و هم چشم نواز دانسته تا با موسیقی همه وجودتان به وجد آمده و با ساز و
زننده آن همسو گردید.

 


 

37. زمانی که می
خواهید وارد یک ارتباط شوید هم حوزه سر و منطق و هم حوزه غرایز و عواطف و کلیه حواس
پنجگانه تان و هم روحتان به این ارتباط راضی و خشنود باشد و بر این اساس با
تمامیتتان وارد ارتباط شده تا به طور کامل از آن منتفع گردید.

 


 

38. همیشه در طول
ورزش کردن، حمام کردن، لوسیون زدن و رسیدگی به پوست و اندام بدنتان و توجه به
قسمتهای مختلف آن و مشاهده آن به طور کامل از خودتان لذت برده و آگاه باشید که اگر
بدن شما قابل لذت بردن است چرا خودتان، خود را از این مطلب محروم
کنید؟!

 

پس خودتان از
خودتان و بدنتان لذت ببرید.

 


 

39. هنگام رقصیدن
و یا هنگام قدم زدن و یا هنگام ورزش کردن و یا هر حالتی که عضلات بدنتان در طی آن
به حرکت واداشته می شوند به حرکات و حالات و احوالشان بسیار دقیق بوده و تک تک
حالات آنها را برای خود مهم و با اهمیت و زیبا و پرستیدنی
بدانید.

 


 

40.تحصیلات دانشگاهی و حتی کار و کلا" هر کاری که انجامش می
دهید را به منظور لذت بردن از زندگی و مواجهه با جلوه های گوناگون آن و درک و جذب
هیجان مربوط به آن انجام بدهید و اصولا هیچ کاری را انجام ندهید مگر اینکه از آن
لذت ببرید و انتخابگر آگاه باشید و به آن عشق بورزید.

 

 

 


 

   + فرزانه (ربابه)دریاباری - ٥:٤٢ ‎ب.ظ ; ۱۳٩۱/٩/۱٢